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MENU' SETTIMANALE 1   Dieta Ipocalorica da 1200 Kcal/giorno
 

Dieta da 1200 Kcal Prima Settimana

Giorno Kcal Carb. Prot. Lipidi Fibre
Lunedi 1163 58 % 22 % 24 % 29 gr
Colazione Cornetto 50 Latte p. scremato 50 gr Zucchero 5 gr
Pranzo Risotto ai funghi Broccoletti in padella Mele
Cena Fettina ai ferri Insalata mista Pane
Martedi 1202 57 % 20 % 26 % 32 gr
Colazione Yogurt p. scremato 125 gr Mela 200 gr
Pranzo Pasta al pomodoro Indivia belga Banana
Cena Cozze e vongole Insalata mista Melone
Mercoledi 1191 60 % 19 % 25 % 35 gr
Colazione Latte p. scremato 150 gr Fette biscottate 30 gr Zucchero 5 gr Miele 5 gr
Pranzo Minestrone Asparagi Pane Banana
Cena Nasello Pane integrale Cipolline in umido
Giovedi 1138 47 % 24 % 32 % 40 gr
Colazione Arancia 80 gr Kiwi 80 gr Mela 150 gr Pera 100 gr
Pranzo Minestrone Alici al forno Indivia belga
Cena Quaglia Zucchine al forno Pane integrale Kiwi
Venerdi 1216 58 % 20 % 26 % 24 gr
Colazione Latte p. scremato 150 gr Fette biscottate 30 gr Zucchero 5 gr
Pranzo Pasta al sugo di pesce Insalata mista Kiwi
Cena Ricotta Pane Melone
Sabato 1198 64 % 20 % 20 % 34 gr
Colazione Cornetto 50 Latte p. scremato 50 gr Zucchero 5 gr
Pranzo Pasta e fagioli Insalata mista Kiwi
Cena Bresaola Mele
Domenica 1085 55 % 22 % 27 % 43 gr
Colazione Cornetto 30 gr Latte p. scremato 150 gr Zucchero 5 gr
Pranzo Minestrone Cipolline in umido Pane integrale
Cena Orata al forno Piselli surgelati Pane integrale
Media settimanale 1170 57% 21% 26% 34 gr
Valori di riferimento 1200 54% 20% 26% 28 gr
 

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